Cura de slabire cu fulgi de ovaz

Dieta cu ovaz

Sa slabesti in timp record 3 kilograme pare a fi un vis imposibil. Trebuie sa te infometezi si sa tii cure de slabire drastice si nici asa nu ai siguranta ca vei scapa de surplus, insa daca alegi dieta care trebuie poti uita si de infometare si de curele drastice de slabire.
Dieta cu fulgi de ovaz si iaurt promite sa te ajute sa slabesti in doar cateva zile si nici nu iti afecteaza organismul.
Fulgii de ovaz sunt surse excelente de cupru, fier, magneziu, mangan, zinc si vitamina E. Toate aceste substante ajuta organismul sa treaca mai usor prin dieta, fara sa se epuizeze. Vin tare din urma fibrele. Odata ce consumi fulgii de ovaz, acestia ajung in stomac si isi maresc volumul, creand un “gel” care iti confera rapid o senzatie de satietate.
Astfel, dupa ce mananci un bol de fulgi de ovaz, vei fi satula cel putin jumatate de zi si tai un numar mare de calorii din alimentele pe care le-ai fi consumat ca gustare intre mese.
Pe langa fibrele care iti detoxifica organismul si te ajuta sa scapi rapid de grasimi si de kilogramele in plus, fulgii de ovaz contin si proteine, nutrienti care accelereaza metabolismul, grabesc arderea caloriilor si contribuie la transformarea grasimilor in energie. Prin urmare, vei slabi si vei fi energica pe tot parcursul dietei.
Iaurtul degresat contine putine calorii si este plin de probiotice care regleaza tranzitul intestinal si imbunatatesc digestia. Consumat cu regularitate, iaurtul te ajuta sa slabesti armonios.

Reguli in dieta cu fulgi de ovaz si iaurt
In principiu, dieta cu fulgi de ovaz si iaurt nu are reguli imposibil de respectat. In primul rand, cand cumperi fulgi de ovaz trebuie sa verifici eticheta produsului. Este de preferat ca fulgii de ovaz sa nu aiba adaos de zahar, altfel dieta ta nu va avea rezultatele pe care ti le doresti.
Fulgii de ovaz pot fi consumati si cu apa, insa nu iti recomandam aceasta combinatie. Este de preferat sa amesteci fulgii de ovaz cu lapte degresat, pentru a beneficia de un plus de proteine, vitamine si minerale.
Cand iti prepari bolul de iaurt cu fulgi de ovaz, poti adauga bucati de fructe, nuci, migdale, scortisoara sau putina miere.
Este bine ca doua mese din zi, preferabil micul dejun si pranzul, sa contina iaurt si fulgi de ovaz. La cina, poti consuma alimente usoare si sanatoase, cum ar fi legume pregatite la aburi, somon sau carne de pui.
Nu uita sa bei zilnic cele 8 pahare de apa si, daca poti, sa faci si jumatate de ora de miscare.

Te asteptam pe pagina noastra de Facebook. Da-ne un like mai jos.
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)